〜抜け毛予防〜
皆さまこんにちは！
メンズサロンアリアの北村です
今回抜け毛の事についてです。
抜け毛、、本当に悩みますよね？
抜ける前から実践するのが重要
〜抜け毛予防について〜
⓵髪を洗ったらすぐに乾かす事
よく乾かさないで寝る方がいるのですが
本当に良くありません。
髪が湿ってる状態を放置すると
雑菌が繁殖します
頭皮炎症など頭皮トラブルの元になります
濡れた髪などで寝具、枕など
雑菌の巣窟になります。
⓶食事
食生活にも気をつけなきゃいけません
髪はタンパク質（ケラチン）
ケラチンは18種類のアミノ酸で
作られるのです
その中でも大堂のアミノ酸
シスチン
グルタミン酸
ロイシン
●シスチンが多い食品
タマゴ
魚介類(ニシン、ホタテ、イワシなど)
大豆
小麦
●グルタミン酸が多い食品
和風だし(顆粒タイプ)
大豆
豚肉
小麦
卵
●ロイシンが多い食品
タマゴ
魚介類(ニシン、カツオ、イワシ、サバなど)
大豆
チーズ
牛乳
これらを効率よく食べましょう。
⓷睡眠
やはり、睡眠、、重要
成長ホルモンです
22時〜翌2時
王道な時間です
この時間に成長ホルモンが分泌され
毛母細胞に作用されます
睡眠に入ってから
約30分くらいから分泌され始め
約3時間後にピークを迎えます
この時間にしっかり寝て
髪を育てましょう
出来ない方は
なるべく深い睡眠を。
髪があるうちに予防する事が
本当に大切です！
シャンプーの時に10回でもいいので
頭のマッサージをしてあげる事を
おススメします◎
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